BLOG | PERSEVERΛNCE

Filetto di Salmone Fit al BBQ

Il salmone è uno degli alimenti più apprezzati in chi segue uno stile di vita sano: ricco di proteine nobili , Omega-3 e micronutrienti...

Michele Operoso

29 set

Basta scuse. È il primo passo. Sabato 27 settembre 2025 allo Studio PERSEVERΛNCE (Volla/NA) parte la Lezione 1 del Corso SPARTAN : due...

Michele Operoso

26 set

Cos’è (davvero) una caloria Una caloria è un’unità di energia . In nutrizione usiamo quasi sempre la chilocaloria (kcal) : quando...

Michele Operoso

25 set

Molti atleti e sportivi scelgono le bevande vegetali come alternativa al latte vaccino, anche nel post-allenamento. Ma tra marketing...

Michele Operoso

18 set

Una buona colazione ti aiuta a partire carico, a controllare la fame nelle ore successive e a migliorare performance e composizione...

Michele Operoso

16 set

1 porzione = 20–30 g (una manciata) al giorno. Ricca di grassi “buoni” , proteine , fibre , vitamina E , magnesio , potassio e composti...

Michele Operoso

15 set

PERSEVER Λ NCE IS POWER : capire cosa succede al tuo corpo è il primo passo per cambiare. Ritenzione idrica = accumulo di liquidi negli...

Michele Operoso

13 set