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LETTURA FUNZIONALE · PERSEVERANCE STUDIO
ALLENATI.
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Articoli su allenamento, alimentazione, benessere e mindset. Contenuti pensati per chi vuole capire — non solo fare.
Steroidi anabolizzanti: più muscoli, ma a quale prezzo?
Massa, forza e performance possono aumentare più velocemente. Ma ciò che vediamo allo specchio racconta solo una parte della storia. Ci sono due modi sbagliati di parlare di steroidi anabolizzanti. Il primo è demonizzarli, descrivendoli come sostanze che producono soltanto danni e facendo finta che non funzionino. Il secondo è fare l’esatto contrario: guardare esclusivamente al risultato estetico o prestativo e considerare gli eventuali effetti sulla salute come qualcosa di s
6 giorni faTempo di lettura: 9 min
Functional Training, Bodybuilding o CrossFit? Differenze, obiettivi e come scegliere
Functional Training, Bodybuilding o CrossFit: qual è il migliore? La risposta più corretta è anche quella meno spettacolare: dipende da cosa vuoi ottenere. Le tre discipline possono utilizzare bilancieri, manubri, kettlebell, esercizi a corpo libero e lavori cardiovascolari. A cambiare non è necessariamente l’attrezzo che hai tra le mani, ma l’obiettivo per cui lo stai utilizzando, il modo in cui viene inserito nella programmazione e le capacità che vuoi sviluppare. È proprio
2 setTempo di lettura: 7 min
Le finali dei Perseverance Games: quando la perseveranza vale più del podio
Per mesi abbiamo ripetuto sempre lo stesso concetto: i Perseverance Games non erano semplicemente una gara. Erano un obiettivo. Uno stimolo. Un motivo in più per continuare ad allenarsi proprio nel periodo dell’anno in cui è più facile mollare. L’estate, il caldo, le vacanze e gli impegni personali rappresentano ogni anno una delle sfide più difficili per chi cerca continuità nel proprio percorso. È proprio da questa riflessione che sono nati i Perseverance Games: trasformare
4 agoTempo di lettura: 5 min
Naomi Sannino conquista il terzo posto alla sua prima gara: cinque settimane di coraggio, eleganza e Perseverance
Sul palco di “The Athletes Day”, nella categoria Elegant Woman, Naomi supera ogni aspettativa e trasforma la sua prima competizione in un’esperienza da ricordare Ci sono risultati che non possono essere raccontati soltanto attraverso una posizione in classifica. Il terzo posto conquistato da Naomi Sannino alla sua prima partecipazione a “The Athletes Day”, nella categoria Elegant Woman, rappresenta molto più di una medaglia. Racconta cinque settimane intense. Racconta una sfi
13 lugTempo di lettura: 4 min
Perseverance Games: dal 13 LUGLIO partono le qualificazioni ufficiali
I Perseverance Games stanno per iniziare. Dal 13 luglio al 24 luglio si svolgerà la prima fase ufficiale dell’evento: le qualificazioni. Sarà il momento in cui ogni atleta potrà mettersi alla prova attraverso 7 test pensati per valutare forza, resistenza, controllo tecnico, capacità cardiovascolare, stabilità, presa, coordinazione e lucidità sotto fatica. La finale si terrà la settimana successiva. Non sarà solo una gara. Sarà un test. Un test per capire quanto conosci il tuo
8 lugTempo di lettura: 10 min
Cosa mangiare e bere quando fa molto caldo: 7 consigli per sostenere energia, allenamento e recupero
Quando arriva il caldo forte, il corpo lavora di più anche nelle attività più semplici: camminare, lavorare, dormire bene e allenarsi diventano azioni più impegnative. Non è solo una questione di “sentirsi stanchi”: con temperature alte e sudorazione aumentata, perdiamo più liquidi e possiamo avvertire cali di energia, pesantezza, crampi, mal di testa o difficoltà a mantenere la stessa intensità in allenamento. Per questo, in estate, l’alimentazione non dovrebbe essere più “c
3 lugTempo di lettura: 4 min
3 paste fredde proteiche, fit e gustose per l’estate
Quando arriva l’estate, la voglia di cucinare diminuisce, il caldo si fa sentire e spesso si finisce per improvvisare pasti troppo leggeri, poco sazianti o completamente sbilanciati. Ma mangiare “fit” non significa vivere di insalate tristi. Una pasta fredda, se costruita bene, può diventare un pasto completo: carboidrati per l’energia, proteine per sostenere massa muscolare e recupero, verdure per fibre e micronutrienti, grassi buoni per gusto e sazietà. Ecco 3 idee fredde,
24 giuTempo di lettura: 4 min
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